11月2回目の仙台ハーフ練習会は19日19時より仙台市陸上競技場（弘進ゴムアスリートパーク仙台）にて開催されます！
今回のテーマは【一定のペースで走ってみよう】で練習メニューは、6000ー8000mのペース走となります。ペースを守ることもひとつではありますが、合わせていかに楽に走れるかをテーマとしてウォーミングアップ等でのフィジカルで動きをつくって走りに繋げていきたいと思います。
例えば、腕がしっかりふれていないというのは肩甲骨周辺の筋肉の動きに問題が生じている場合があります。肩甲骨を動かしづらいということになってくると連動した骨盤（股関節）の動きにも影響を及ぼしてきます。全く動かないということはないので、なんとなく走れてしまいますがより楽に走るためにはその動きや動かし方を改善していく必要がでてきます。
そのフィジカルの部分を走る前にチェックし繰り返し行っていき、走りへと繋げていきます。体操やエクササイズで可動域や柔軟性を高めていくことも大切ではありますが、それをしっかり動きに繋げていくことが必要となっていきます。歩く走るという動作は簡単にできることでありますが癖や生活習慣で体は変わってきます。再度、歩く走るということは？という、どう動かすかを考えてウォーミングアップに取り組んでいきましょう！
仙台ハーフ練習会は、仙台市陸上競技場が主催しワンコインという手軽さで誰でも気軽に参加のできる練習会となっています。お電話でご予約、または直接受付をしご参加ください！
仙台市陸上競技場（弘進ゴムアスリートパーク）https://www.spf-sendai.jp/shiriku/
また練習会参加で希望の方にはモーションセンサーの貸し出しを行っています。数に限りがありますので利用をしたい、という方はfibrateam@gmail.comまでモーションセンサーの貸し出し希望の旨をご連絡くださいませ。
FIBRAアスリート支援 